一套热身运动做完，云澜真正感受到了什么叫通体舒畅。

从前不懂运动为什么能让人开心，现在她终于感受到了！ 全身的毛孔都被打开，熨人的热意在每个关节流淌，呼出的每一口气好像都染上了欣然的喜意。

最主要是，她真的不太累！

热身运动结束，江可卿立刻接上视频教学的后半程工作，从最开始的臂力训练开始，再到腿部力量、腹部力量……

每一个小的模块结束，都是马不停蹄地接上新的模块，云澜也渐渐接受了自己的体能远远超过自己想象这一事实。

直到所有在机器上训练的小模块全部结束。

正等着进行下一模块的云澜突然被江可卿塞了一管能量剂。

“热身运动做完了，身体已经打开，这时候补充能量可以达到吸收效率最大化。”江可卿解释。

“你是说……刚才一直在做的仅仅是热身运动？”云澜握着能量剂，呆在了原地。

虽然她现在是觉得体能训练还挺不错的，但是……还没有不错到她可以欣然接受自己做了整整一个半小时的热身运动啊？！

她回忆了一下计划表，艰难地问：“刚才那些项目，不是占了计划列表的30%吗？怎么会只是个热身运动……”

江可卿当然知道云澜是什么意思，他粲然一笑，脸上的表情和当年给他们上第一节体训课的老师是如出一辙的魔鬼：“运动会让人快乐，但体能训练不会的哦。”

见江可卿演起来，云澜突然也戏瘾上身，她当即在地上躺成了个“大”字，赖皮道：“江老师，我累趴下了，要老师抱抱才能起来。”

江可卿双手抱胸，相当傲娇地告诉这个赖皮学生：“只怕体能C级的学生承受不住我一个拥抱。”

见傲娇老师拒绝配合，云澜直接在地上磨蹭着转动身体，移到了江可卿脚边，伸手抓住了他的脚踝，笑嘻嘻道：“不管，被我抓住的老师就要给我一个亲亲，不然我就不起来了。”

江可卿没有退开，仿佛无可奈何般叹了口气：“真拿你没办法。”

说完，他弯下腰，一把将云澜抱了起来。

云澜借势伸手勾住江可卿的脖子，努力直起身子，并自如地在他身上换了个姿势，从被打横抱起变成了与他正面相拥。

她双腿夹住江可卿劲瘦的腰，双手搭在他的肩上，自上往下地俯视江可卿，轻笑：“江老师，你这样对自己的学生，可不太道德哦~”

江可卿环住她腰背的双手不自觉收紧，喉结性感地上下滑动，干涩道：“我有什么罪，都分你一半。”

柔软的手轻轻捧住了他的脸颊，轻浅的香气缓缓袭来，柔和女音低低在耳旁响起：“这么大方，那给你点奖励吧……”

她在浓郁的草莓甜香中吻了下去……

***

云澜重新投入到了训练当中，但她的教练却一直红着张脸站在角落，仔细看去，表情似乎还有些幽怨。

结束所谓热身运动后，第一个项目是障碍跑。

云澜只需要带上训练镜，就能置身提前设定好的障碍跑道上开始训练。

正常初训者第一次障碍跑的场地通常是城市内，比如废弃工厂、破旧建筑群之类的，但江可卿给她选定的却是连B级体能者都不敢轻易挑战的“自然-平原”模式。

城市内的场景里出现的障碍物基本都是死物，最高级的也就是埋点炸弹、地雷什么的，主要锻炼训练者的敏捷度和速度，但是自然场景下出现的障碍物却复杂得多，包括但不限于活体动物、变异动物、极端天气甚至地质灾害。

只有训练者不敢想，没有系统随机不出来。

云澜对这一切一无所知，她被降落到一片一望无际的大草原上，放眼望去，连一块凸起的大石头都找不到。

正当她以为系统出现故障的时候，突然听到远方传来了一声狼嚎，接着就是地表剧烈的震感，她回头一看，吓得拔腿就跑——成百上千只壮硕的野狼正朝着她奔涌而来！

她以双眼5.2的视力保证，狼首甚至还对着她在流口水！

这一刻，什么系统、什么训练，全都被云澜完全抛到脑后，她心里只剩下一个念头：跑！往死里跑！

这训练系统显然蔫坏，正常狼最快的时速可达7、80公里每小时，但这样的速度只能维持在很短的距离内，正常情况下他们能保持55公里每小时的速度跑上20公里。

但这群由数据转化的狼可不讲自然界的道理，系统直接取了它们的最高时速，让它们能够不知疲倦地追逐训练者。

云澜的双腿快跑出火星子了，她不知道自己现在速度达到了多少，只卯足了劲地想要往前冲，就为了逃离狼口，奈何人终究斗不过数据。仿佛过了一个世纪那么漫长，又好像只是一眨眼，云澜感觉自己的肺因为短时间内压榨了太多空气，烧得干疼，气息一供应不上，节奏立刻